补气血吃什么最好最快，补血的食物第一名非当归莫属

补气血吃什么最好最快，补血的食物第一名非当归莫属 — 养生百科网

时间：2025-06-04 21:36:19 来源：上海宏赴

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1、好最当归红糖汤

当归是快补科网非常好的补血食材，有活血补血、第名调经止痛的非当功效，搭配上红糖，效果更好。取适量当归、两勺红糖、一碗半的清水，煮开，然后打入一颗鸡蛋，鸡蛋熟了就可以吃了。长期气血两虚的人们，可以试试这个吃法，非常简单，活血化瘀，调理气血。

2、鸽子汤

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喜欢喝汤的人们，可以试试鸽子汤，是非常好的养生保健汤，补血益气，鸽子汤的营养也是非常容易吸收，很多需要调理身子的人们都会选择喝这个汤，加上红枣、枸杞、黄芪等补气养血的药材，效果刚好。

3、四物汤

四物汤是早在古时候就有的汤剂，补血效果非常好，将当归、熟地、川芎、白芍和排骨一起用大火煮沸转小火再煮一个小时，加盐调味即可出锅，非常日常的做法。

4、乌鸡汤

乌鸡汤有着很好的滋阴补血的效果，长期适量的喝还有强筋壮骨的作用，炖乌鸡的同时，在其中加一些红枣、枸杞、黄精会更有效，气血两虚的人们坚持喝一个星期会有明显的改善。产后孕妇吃还有通乳的效果。

5、动物肝脏

中医还讲究以形补形，吃哪补哪，动物的肝脏中富含蛋白质和铁，尤其是猪血、猪肝，含铁量很高，适量吃没错。还可以多吃些菠菜、红豆、黑豆、桑葚、桂圆等，都有很好的补血效果。